Trang chủ Chuyên mục sức khỏe
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh cần tránh những sai lầm sau

Ngày đăng: 21-12-2020 /(209 view) Đây là những thói quen ai cũng cố làm khi trời rét đậm rét hại, nhưng càng làm sẽ càng tổn hại sức khỏe, ngày càng ốm yếu, thậm chí đã có trường hợp tử vong. Thông qua bài viết này đông trùng hạ thảo Kim Cương vang sẽ mang lại những hữu ích cho bạn đọc.
Một số sai lầm trong bảo vệ cơ thể vào những ngày lạnh giá như hiện nay khiến bạn ngày càng ốm yếu, thậm chí đã có trường hợp tử vong.
Miền Bắc đang phải đối mặt với tình trạng thời tiết rét đậm rét hại kéo dài. Kéo theo đó, thói quen chăm sóc sức khỏe, bảo vệ cơ thể để chống chọi với giá lạnh khắc nghiệt cũng được tăng cường. Tuy nhiên, không phải thói quen nào cũng thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Cùng điểm qua một số thói quen sai lầm của nhiều người khi trời rét đậm rét hại được chuyên gia chỉ ra dưới đây:
Dùng than sưởi ấm cơ thể, lạm dụng quạt sưởi, máy sưởi
Thói quen dùng than sưởi ấm cơ thể rất phổ biến ở nông thôn, cực tai hại cho sức khỏe. Dường như năm nào ở nước ta cũng ghi nhận có ca tử vong do dùng than sưởi ấm. Mới đây nhất là trường hợp đau lòng của 4 mẹ con sản phụ cùng nhập viện, trong đó 2 trẻ nhỏ tử vong tại Quảng Bình do dùng than đặt dưới gầm giường để sưởi ấm trong phòng khép kín.
Theo PGS.TS Trần Hồng Côn (Giảng viên khoa Hóa, Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN), tuyệt đối không được sưởi ấm cơ thể bằng than trong phòng khép kín. Nguyên nhân bởi, khi đốt, than sản sinh lượng lớn khí CO. Khi được đốt trong phòng khép kín, khí CO không được lưu thông, người sống trong không gian sẽ phải hít thở lượng lớn khí này. Ngạt khí CO trong quá trình đốt bếp than diễn ra rất từ từ, nạn nhân thường chìm vào giấc ngủ mà không biết là mình rơi vào tình trạng nguy hiểm, có thể mất mạng ngay sau đó.
Điều đáng nói là khí CO, CO2 không có mùi vị, không gây đau đớn, do đó người bị ngạt khí không có phản ứng tự vệ, may mắn thì được người khác trông thấy và kéo ra cứu sống. Trong trường hợp được kéo ra ngoài, chữa khỏi ngạt khí CO, CO2, bạn vẫn có khả năng bị tổn thương não, dễ mắc các chứng bệnh giảm trí nhớ, liệt cơ mặt, liệt vận động…
Không chỉ là đốt than để sưởi ấm, lạm dụng quạt sưởi, máy sưởi cũng được khuyến cáo không nên. Sử dụng đến mức lạm dụng có thể khiến da mất nước, dẫn tới khô nẻ, thô ráp, ảnh hưởng hệ hô hấp, khó thở do phòng khép kín bị bí khí, làm mũi khô, dễ mắc các bệnh về mũi.
Giải pháp: Tuyệt đối không được sử dụng hình thức đốt cháy để sưởi ấm hoặc nấu nướng trong không gian kín hoặc chỉ mở hé một phần. Khi sử dụng máy sưởi, quạt sưởi thì không bật nhiệt độ sưởi quá cao, chỉ dùng khi cần thiết, tránh lạm dụng.
Tắm lâu với nước quá nóng
Tắm nước nóng vào mùa đông, nhất là vào những ngày rét đậm rét hại là thói quen của nhiều người vì đem lại cảm giác vô cùng thích thú, sảng khoái. Do nước quá ấm nóng nên khi dìm người vào bồn tắm trong những ngày lạnh giá, nhiều người thích thú đến độ không muốn tắm qua loa, muốn ở thật lâu trong nước. Điều này vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia da liễu, tắm quá lâu có thể khiến làn da dễ bị mất nước, da trở nên khô ráp, dễ mắc các chứng bệnh về da như khô da, chàm, nẻ... Chưa hết, kiểu tắm này vào thời điểm rét đậm rét hại dễ gây tình trạng thiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, nhịp tim thất thường, nguy hiểm hơn có thể khiến đột tử . Trong thực tế cũng đã ghi nhận rất nhiều ca đột tử, thậm chí bị tử vong do thói quen tắm kiểu này vào mùa đông.
Giải pháp: Tắm với nước nóng vừa phải, có nhiệt độ khoảng 38 độ C là tốt nhất. Không nên tắm lâu, chỉ tắm 5-10 phút mỗi lần. Khuyến khích tắm trước 8 giờ tối, không nên tắm đêm.
Khi đi bên ngoài về tốt nhất ở trong nhà một thời gian nhất định để cơ thể được điều hòa với nhiệt độ trong phòng rồi mới đi tắm, phòng tránh nguy cơ sốc nhiệt.
Đi tất 24/24 giờ
Đôi chân luôn là bộ phận mà chúng ta cần hết sức chú ý giữ gìn, nhất là trong những ngày trời rét đậm rét hại. Tuy nhiên, không phải thế mà bạn nên đi tất suốt cả ngày lẫn đêm.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), thói quen đi tất ngay cả khi đi ngủ có thể khiến đôi chân bị bí hơi, mồ hôi không thoát ra được khiến ảnh hưởng giấc ngủ, thậm chí về lâu dài có thể gây bệnh thấp khớp.
Giải pháp: Bỏ tất chân vào thời điểm đi ngủ, chỉ nên đắp chăn kín chân tránh lạnh là được. Ngoài ra nên ngâm chân với nước nóng, kết hợp massage chân với tinh dầu sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngủ sâu hơn nhờ sức khỏe đôi chân được cải thiện.
Mặc một áo cực dày bên ngoài để chống giá rét
Lẽ dĩ nhiên, khi trời rét đậm rét hại thì những chiếc áo khoác dày là trợ thủ đắc lực của chúng ta. Nhưng chỉ mặc mỗi một chiếc áo dày mà ăn mặc sơ sài bên trong thì có nên hay không? Giới chuyên gia nhận định điều này thực sự không nên. Bởi lẽ, theo nguyên lý, chất lỏng và chất khí dẫn nhiệt kém. Mùa đông mặc nhiều áo mỏng ấm hơn mặc một áo dày là vì mặc cùng lúc nhiều áo mỏng sẽ tạo ra được các lớp không khí ở giữa các lớp áo, các lớp không khí này dẫn nhiệt kém nên có thể giữa ấm cho cơ thể tốt hơn.
Giải pháp: Mặc áo khoác dày bên ngoài nhưng bên trong nên mặc thêm vài chiếc áo mỏng trong những sẽ giúp cơ thể được giữ ấm và khỏe mạnh hơn.
Đây là những thói quen ai cũng cố làm khi trời rét đậm rét hại, nhưng càng làm sẽ càng tổn hại sức khỏe - Ảnh 4.
Mặc áo khoác dày bên ngoài nhưng bên trong nên mặc thêm vài chiếc áo mỏng trong những sẽ giúp cơ thể được giữ ấm và khỏe mạnh hơn.
Uống quá ít nước
Vào mùa đông nói chung, nhiều người trở nên lười uống nước . Trong thời tiết rét đậm rét hại, thói quen này càng dễ phát sinh. Điều này khiến cơ thể không được cung cấp đủ nước, dẫn đến sức đề kháng bị suy giảm, làn da trở nên khô ráp, sạm hơn, thiếu độ căng bóng tự nhiên.
Giải pháp: Duy trì uống nước lọc đều đặn trong ngày, cố gắng uống đủ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày để có làn da đẹp và sức khỏe dồi dào.
Bài viết được sự tại trợ của Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng
Từ khóa: cách giữ ấm cơ thểsai làm cần tránh khi sử dụng tấtcách sử dụng tấtcách sử dụng áo ấpcách bảo vệ cơ thể khi trời lạnhđông trùng hạ thảokim cương vàng
Thông tin liên quan
-
25/12/2020 Ba thời điểm vàng để nâng cao sức khỏe của bạn
Đây chính xác là ba thời điểm vàng để nâng cao sức khỏe. Nếu quá bận rộn và không thể dành 30 phút liên tục để tập thể dục, đây có thể là giải pháp hữu ích dành cho bạn để bảo vệ sức khỏe. Đông trùng hạ thảo Kim Cương Vàng hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn đọc... 280 lượt xem -
25/12/2020 Những món nướng vỉa hè có vệ sinh rất kém cần cân nhắc khi ăn
Dù đem lại cảm giác ngon miệng nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho hệ tiêu hóa, các nhân viên nhà hàng khuyên bạn tốt nhất đừng gọi khi ăn nướng. Dưới đây lả những món nướng vỉa hè có vệ sinh hoặc chất lượng rất kém và cần cân nhắc khi gọi món. Đông trùng hạ thảo Kim Cương Vàng hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn đọc... 157 lượt xem -
21/12/2020 Tắm vào mùa lạnh và những điều cần hết sức chú ý
Những kiểu tắm vào mùa lạnh phải bỏ ngay nếu không muốn đột quỵ, vỡ mạch máu não, thậm chí tử vong. Trong đó, tắm đêm dặc biệt cần phải hạn chế. Đông trùng hạ thảo Kim Cương Vàng hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn đọc.... 278 lượt xem -
21/12/2020 Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh cần tránh những sai lầm sau
Đây là những thói quen ai cũng cố làm khi trời rét đậm rét hại, nhưng càng làm sẽ càng tổn hại sức khỏe, ngày càng ốm yếu, thậm chí đã có trường hợp tử vong. Thông qua bài viết này đông trùng hạ thảo Kim Cương vang sẽ mang lại những hữu ích cho bạn đọc.... 210 lượt xem -
26/12/2020 Mùi bất thường trên cơ thể cảnh báo gan bị tổn thương
Tổn thương gan có một số dấu hiệu đặc trưng. Nếu được phát hiện sớm, tình trạng có thể được kiểm soát và điều trị. .Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi gan bị tổn thương là nhận ra những mùi bất thường trên cơ thể.... 251 lượt xem -
14/12/2020 9 quy tắc ăn uống ở vùng đất của những người sống thọ nhất thế giới
Các món ăn dân cư Blue Zone thường dùng bao gồm rất nhiều các nguyên liệu được trộn lại với nhau và đa dạng nguồn dinh dưỡng, chiếm ưu thế là các nguyên liệu gốc thực vật.... 285 lượt xem -
14/12/2020 Tim, gan và phổi kị gì ?
Tim, gan, phổi phải đảm nhận những nhiệm vụ vô cùng nặng nề. Nếu chúng ta chăm sóc đúng cách, tránh những tác nhân khiến chúng "sợ" thì sức khỏe sẽ đảm bảo, bệnh tật giảm đi. Đông trùng hạ thảo Kim Cương Vàng xin được chia sẽ bài nghiên cứu sau đây.... 199 lượt xem -
06/12/2020 Cách uống trà gây hại thận và hại dạ dày nhiều người mắc phải mà không biết
3 cách uống trà gây hại thận, hại dạ dày, thậm chí gây ung thư cho người uống, nhiều người Việt mắc phải mà không biết. Thông qua bài viết này đông trùng hạ thảo Kim Cương Vàng xin được chia sẽ các thói quen uống trà có hại cho sức khỏe để. Kim Cương Vàng hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn đọc... 232 lượt xem